Name: Krémová cícerová polievka
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Krémová cícerová polievka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

256 Kcal
8 g bielkovín
15 g tukov
20 g sacharidov

Suroviny

4 porcie

2 lyžice slnečnicového oleja
1× stredná biela cibuľa (nakrájať najemno)
2 strúčiky cesnaku (utrieť)
400 g predvareného cícera
1 lyžička mletej rasce
1 l zeleninového vývaru
100 ml sójovej smotany (možno použiť klasickú smotanu na varenie 12%)
soľ
čierne korenie

Postup prípravy

V hrnci na 2 lyžiciach slnečnicového oleja speňte nadrobno nakrájanú cibuľu.

Pridajte roztlačené strúčiky cesnaku, cícer a rascu.

Popražte 5 minút a zalejte zeleninovým vývarom.

Nechajte 25 minút povariť.

Pridajte smotanu a dochuťte soľou a korením.

Polievku rozmixujte a podávajte s celozrnným pečivom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Krémová cícerová polievka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

Suroviny

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty