HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 103 Kcal
  • 2 g bielkovín
  • 4 g tukov
  • 15 g sacharidov

Krása nikdy nechutila lepšie! Vyskúšajte mangový kolagén

  • Žiarivá pleť
  • Krásne vlasy
  • Pevné nechty
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

  • Jednotka na trhu
  • Pri únave
  • Pri kŕčoch
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

V hrnci na strednom stupni rozohrejte lyžicu olivového oleja

2

Opražte na ňom najemno nasekanú cibuľku, potrvá to 3 – 4 minúty.

3

Potom pridajte roztlačené strúčiky cesnaku, rascu, karí a restujte 2 minúty.

4

Na orestovaný základ pridajte na kocky nakrájané bataty.

5

Všetko zalejte vývarom a varte 15 – 20 minút pod pokrievkou kým bataty nezmäknú.

6

Uvarenú polievku odstavte, nechajte chvíľu vychladnúť a rozmixujte tyčovým alebo stolným mixérom dohladka. Dochuťte ju soľou a korením a nakoniec primiešajte kokosové mlieko.

7

My sme polievku ešte ozdobili sušeným čili, lyžicou kokosového mlieka a nasekanou mrkvovou vňaťou.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Nina Fibigerová
28. máj 2024

Vynikajúce. Vyrobila som variant z tekvice a mrkvy, pridala trochu nasekaných chilli papričiek, šampiňóny podusené na cibuľke a zemiaky na drobné kocky a je to mňamka.

Automaticky preložené

Monika Kolářová
10. máj 2024

Karolina Skalska
27. marec 2024

Dokonalá kombinácia chutí. Zmenil som pomery, pretože bol príliš hustý. Na 400 g batatu som použila 1 liter vývaru. Chutné s celozrnnými chlebovými krutónmi.

Automaticky preložené

hodnotení_1314738
banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach