HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo a chutí nám to

Strana 78Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 504 Kcal
  • 45 g bielkovín
  • 32 g tukov
  • 9 g sacharidov

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

  • Podporuje imunitu
  • Chráni srdce
  • Zmierňuje stres
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Najprv pripravíme šalát. Cherry paradajky rozdelíme na polovice, špenát nasekáme nahrubo a jablko nakrájame na tenké plátky.

2

Všetko potom zmiešame v šalátovej mise, pridáme plátkové mandle a zalejeme dresingom, ktorý pripravíme z 2 lyžíc olivového oleja, 1 lyžičky balzamika a 1 lyžice javorového sirupu.

3

Zubáča opláchneme vodou, osušíme a potrieme rascou, čiernym korením a soľou.

4

V panvici rozohrejeme 2 lyžice olivového oleja spoločne s maslom.

5

Do panvice vložíme zubáča kožou dole a opekáme ho na strednom ohreve 4 minúty. Filety potom otočíme a opekáme ďalších 5 minút a hneď stiahneme z plameňa.

TIP
K zubáčovi so šalátom môžete podávať quinou, ryžu alebo napríklad bulgur ako prílohu.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach