
Paprika plnená tuniakom
10 min
10 min
Jednoduché
2 kusy
Máte radi plnenú zeleninu? Tak skúste našu plnenú papriku s tuniakom. Z ryže a tuniaka si za desať minút a bez varenia pripravíte naozaj výdatné jedlo, ktoré sa však hodí aj na horúce letné dni. Výborná je aj ako desiata či ľahká večera, doplniť ju môžete celozrnným pečivom.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 226 Kcal
- 21 g bielkovín
- 4 g tukov
- 26 g sacharidov
Suroviny
2 kusy
Štítky
Postup prípravy
1
Instantnú ryžu zalejte horúcou vodou a nechajte stáť, kým všetka voda nevsiakne (ak ste do nej pridali viac vody, sceďte ju).
2
Z papriky zrežte vršky a odstráňte jadierka.
3
V ďalšej miske zmiešajte ryžu, tuniaka, soľ, petržlenovú vňať, hrášok a ricottu.
4
Papriku naplňte tuniakovou zmesou a podávajte samostatne alebo s celozrnným pečivom.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Výborné!
Automaticky preložené
Výborné!
Automaticky preložené