HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Strana 88Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 230 Kcal
  • 17 g bielkovín
  • 10 g tukov
  • 19 g sacharidov

Viac ako 500 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 150 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

5 porcií

Postup prípravy

1

Rúru predhrejeme na 180 °C.

2

Pohánku pripravíme podľa návodu na obale.

3

Uvarenú pohánku zmiešame s tuniakom, nastrúhanou mrkvou, vajcami, tofu, horčicou a ľanovým semienkom.

4

Zmes dochutíme soľou a čiernym korením.

5

Zo zmesi tvarujeme placky a ukladáme ich na plech vyložený papierom na pečenie.

6

Pečieme 25 minút pri 170 – 180 °C

TIP
: Namiesto pohánky môžete použiť aj ryžu, ktorá vám zostala z predošlých dní.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

7mv8kbcghyprivaterelayappleidcom
15. december 2022

Bolo to veľmi chutné

Automaticky preložené z maďarčiny

hodnotení_1381459
Adéla Drozdíková
22. august 2021

.

Automaticky preložené z Češtiny

Lucie Kysnarova
16. apríl 2021

Karbonátky boli výborné, mala som strach, že budú veľa suché a budú sa drobiť, ale držali a chutili fantasticky. Pridala som ešte pór a cesnak.

Automaticky preložené z Češtiny

hodnotení_1147817
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach