oznámenínotifikácieNotifikácie
MojeMojeMoje
KošíkKošík0Košík
Košík Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Jeme zdravo a pečieme s láskou ❤️
Jeme zdravo a pečieme s láskou ❤️
Najnovšia kuchárka z dielne Jeme zdravo obsahuje 90 našich najobľúbenejších receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale naozaj chutia. Naštartujte zmenu s praktickým pomocníkom – s najpredávanejšími kuchárkami posledných rokov. Všetky knihy Jeme zdravo sa stali bestsellermi a varí podľa nich už viac ako 300 000 rodín.
Viac informácií
Jeme zdravo celý rok
Jeme zdravo celý rok
Najnovšia kuchárka z dielne Jeme zdravo obsahuje 140 našich najobľúbenejších receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale naozaj chutia. Naštartujte zmenu s praktickým pomocníkom – s najpredávanejšími kuchárkami posledných rokov. Všetky knihy Jeme zdravo sa stali bestsellermi a varí podľa nich už viac ako 300 000 rodín.
Viac informácií
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Viac informácií
HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
domovšípkaChcem variťšípkaPodľa kategóriešípkaObedy a večerešípka Tuniakové fašírky
Tuniakové fašírky

Tuniakové fašírky

  • 10 min
  • 30 min
  • Jednoduché
  • 5 porcií
4 hodnotenia
Uložiť receptNapísať si poznámku
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Strana 88Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 230 Kcal
  • 17 g bielkovín
  • 10 g tukov
  • 19 g sacharidov

Suroviny

5 porcií

Postup prípravy

1

Rúru predhrejeme na 180 °C.

2

Pohánku pripravíme podľa návodu na obale.

3

Uvarenú pohánku zmiešame s tuniakom, nastrúhanou mrkvou, vajcami, tofu, horčicou a ľanovým semienkom.

4

Zmes dochutíme soľou a čiernym korením.

5

Zo zmesi tvarujeme placky a ukladáme ich na plech vyložený papierom na pečenie.

6

Pečieme 25 minút pri 170 – 180 °C

TIP
: Namiesto pohánky môžete použiť aj ryžu, ktorá vám zostala z predošlých dní.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach
Vytvoriť kuchárku

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

beznazwy
22. jún 2023

Bohužiaľ sa mi to nepáčilo, lebo som to nestihla, lebo je to v jazyku, ktorý nepoznám :(

Automaticky preložené

7mv8kbcghyprivaterelayappleidcom
15. december 2022

Bolo to veľmi chutné

Automaticky preložené

hodnotení_1381459
Adéla Drozdíková
22. august 2021

.

Automaticky preložené

Zobraziť viac hodnotení
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Vytvoriť receptár

Odporúčané recepty

Vy a 3681 viac než ďalších
Šalát do pohára s kuskusom
Vy a 2869 viac než ďalších
Kurča v medovo-horčicovej omáčke s opekaným šalátom
PREMIUM
Vy a 1269 viac než ďalších
Avokádová omáčka s cestovinami
Vy a 2708 viac než ďalších
Paprika plnená tuniakom
Vy a 2329 viac než ďalších
Šalát s kvinoou, fetou a granátovým jablkom
PREMIUM
Vy a 895 viac než ďalších
Špagety s omáčkou z pečených paprík s mletým morčacím mäsom
Vy a 2038 viac než ďalších
Zemiakové placky
Vy a 1937 viac než ďalších
Kuracia roláda so sušenou šunkou, parmezánom a špenátom
PREMIUM
Vy a 645 viac než ďalších
Celozrnné penne s tuniakom
Vy a 1773 viac než ďalších
Grilovaný steak
Vy a 1651 viac než ďalších
Zapekané cukety s hovädzím mäsom
PREMIUM
Vy a 583 viac než ďalších
Kuracie stehienka v omáčke zo sušených paradajok