HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo v meste aj na vidieku

Strana 122Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 387 Kcal
  • 38 g bielkovín
  • 22 g tukov
  • 4 g sacharidov

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

  • Dodá energiu na celý deň
  • Podpora svalov a kostí
  • Zrelaxuje
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Krása nikdy nechutila lepšie! Vyskúšajte mangový kolagén

  • Žiarivá pleť
  • Krásne vlasy
  • Pevné nechty
Viac informácií

Štítky

banner image

Postup prípravy

1

Steak na panvici a v rúre

2

Rúru predhrejte na 100 °C. Rozpáľte väčšiu nepriľnavú panvicu, steak na ňu položte. Čas pečenia steaku závisí od jeho hrúbky. Napríklad 3 cm vysoký steak pečte 3 minúty z každej strany a potom ho aj s panvicou presuňte na 10 minút do rúry dopiecť.

3

Steak na grile

4

Na grile platí rovnaké pravidlo ako na panvici. Čím vyšší steak, tým dlhší čas pečenia. Namiesto rúry, ale na posledných 10 minút dajte steak na vonkajšiu stranu grilu, kde je nižšia teplota a gril prikryte.

5

Šalát

6

Na šalát pripravte zálievku. V menšej mise zmiešajte rascu, balzamiko, olivový olej a citrónovú šťavu. Zálievku zmiešajte s mixom šalátov a podávajte so steakom nakrájaným na tenké plátky. Plátky steaku dochuťte soľou a čiernym korením.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach