Ryžové smažienky
- 15 min
- 45 min
- Jednoduché
- 12 kusov
Hľadáte ľahkú a zdravú prílohu k hotovému šalátu, ktorá však zbytočne nezaťaží žalúdok? Potom sú tieto ryžové smažienky presne pre vás! Keď si chcete dopriať niečo špeciálne, výborne dokážu nahradiť tradičné pečivo.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 167 Kcal
- 5 g bielkovín
- 4 g tukov
- 26 g sacharidov
Suroviny
12 kusov
Štítky
Postup prípravy
1
Zemiaky ošúpte, nakrájajte na menšie kocky a varte v osolenej vode cca 20 minút.
2
Ryžu prepláchnite studenou vodou a varte podľa návodu na obale (cca 20 minút).
3
Rúru vyhrejte na 180 °C.
4
Zemiaky po uvarení sceďte a rozmixujte spolu s vajcami, múkou a korením.
5
Nakoniec primiešajte uvarenú ryžu a dvomi lyžičkami z nej rovno na plechu vytretom olivovým olejom vytvarujte smažienky.
6
Smažienky pečte cca 20 minút pri teplote 170 – 180 °C.
7
Podávajte ešte teplé so šalátom z čerstvej zeleniny.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Namiesto 2 lyžičiek karí som dala 1čl karí a 1čl kurkumy inak všetko podľa receptu. Bolo to výborné, podávala som ich s karí omáčkou a šalátom, ale aj samotné vyprážané boli dobré. 😋🍚🥔
Automaticky preložené
Vyborne, len som musel misto pohánkovej pouzit špaldovú múku.
Automaticky preložené
Super, len pre nabudúce viem, že mám cesto viac osoliť. Urobila som k tomu šalát a dip a vynikajúce.
Automaticky preložené