HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 302 Kcal
  • 16,8 g bielkovín
  • 8,7 g tukov
  • 30,7 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

2 kusy

Postup prípravy

1

Tuniaka vyberte z konzervy, zlejte z neho šťavu a vložte do misky.

2

Pridajte polotučný tvaroh, pár kvapiek citrónovej šťavy, soľ, korenie podľa chuti a všetko premiešajte.

3

Uhorku a avokádo nakrájajte na tenké plátky, šalátové listy na menšie kúsky.

4

Nátierku rozdeľte na 2 plátky toastového chleba.

5

Na nátierku navrstvite avokádo, uhorku a šalátové listy, priklopte zvyšnými dvomi plátkami toastového chleba a podávajte.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Amelli bous
30. máj 2022

Výborný obed, dávam si do krabičky a pridávam do obľúbených. Namiesto tvarohu som použila grécky jogurt 0% tuku a doplnila som paradajkami. Mňam!

Automaticky preložené z Češtiny

hodnotení_1180656
miklal1
01. február 2022

dokonalý sendvič, úplne sme si ho zamilovali :-)

Automaticky preložené z Češtiny

Tereza Králíková
17. august 2021

výborné 👌

Automaticky preložené z Češtiny

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach