HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 525 Kcal
  • 18 g bielkovín
  • 11 g tukov
  • 90 g sacharidov

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

  • Jednotka na trhu
  • Pri únave
  • Pri kŕčoch
Viac informácií

Suroviny

2 porcie

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

  • Podporuje imunitu
  • Chráni srdce
  • Zmierňuje stres
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Rúru vyhrejte na 180 °C a pripravte si zapekaciu misku (20 cm × 30 cm).

2

Mrkvu a tekvicu nakrájajte na menšie kocky. Brokolicu rozoberte na malé ružičky. Pór nakrájajte na tenké plátky.

3

Pšeno 3-krát sparte vriacou vodou a sceďte. Potom ho preložte do pripravenej zapekacej misky.

4

Pridajte nakrájanú zeleninu, kukuricu, pretlačený cesnak, olivový olej, karí, soľ a korenie. Všetko zalejte horúcim zeleninovým vývarom a premiešajte.

5

Pripravenú zmes vložte do vyhriatej rúry. Pečte pri teplote 180 °C, kým sa tekutina nevyparí a pšeno nezmäkne (potrvá to 15 – 20 minút). Počas pečenia rizoto sem-tam premiešajte, v prípade potreby môžete pridať vodu.

6

Hotové rizoto posypte petržlenovou vňaťou a podávajte.

TIP
Pšenové rizoto možno podávať samotné alebo ako prílohu k mäsu.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

varszegi.csilla
27. september 2023

Je veľmi chutný a lahodí oku

Automaticky preložené

hodnotení_1453893
Klára Baksová
10. júl 2023

Petra Volfová
28. január 2022

Recept ma veľmi prekvapil, posypala som ho ešte parmezánom a bol to gurmánsky zážitok. Jáhly sú geniálne nasladko aj naslané.

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach