HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo a chutí nám to

Strana 72Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 437 Kcal
  • 42 g bielkovín
  • 9 g tukov
  • 47 g sacharidov

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

  • Podporuje imunitu
  • Chráni srdce
  • Zmierňuje stres
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

V hlbšej panvici rozohrejeme olivový olej a osmažíme na ňom najemno nasekané šalotky.

2

Stiahneme plameň a pridáme 2 prelisované strúčiky cesnaku.

3

Morčacie prsia nakrájame na menšie kocky alebo rezančeky a pridáme do panvice. Opekáme cca 5 minút a pridáme dijonskú horčicu, karí, kajenské korenie a koriander. Všetko zamiešame vareškou a restujeme ďalšie 2 minúty.

4

Do panvice pridáme cícer s paradajkami, premiešame a zalejeme vývarom. Zmes necháme prevariť 15 minút.

5

Nakoniec dochutíme soľou a čiernym korením. Zmes podávame s ryžou alebo celozrnnými cestovinami.

6

* Kajenské korenie je korenie pripravené z kajenských papričiek. Je podobné čili a okrem využitia v kuchyni pomáha pri liečbe kŕčových žíl alebo trombózy.

TIP
Zmes môžete podávať napríklad s pečenou tekvicou − tekvicu hokkaido očistíme, nakrájame na kocky, zmiešame s olivovým olejom, oreganom, soľou a čiernym korením. Dáme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme pri 180 °C 40 minút domäkka.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Januše
09. máj 2024

vynikajúci recept

Automaticky preložené

nw8nmsgf5pprivaterelayappleidcom
30. január 2024

Vyborne, akurat som nemala cicer ale ciernu fazulu tak som to nahradila a navrch este čerstvý koriander. Ako prílohu som dala pseno.

Alice Voksová
13. január 2024

Vynikajúci, čerstvý koriander je v tom tiež skvelý.

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach