HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 384 Kcal
  • 26 g bielkovín
  • 26 g tukov
  • 10 g sacharidov

Viac ako 500 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 150 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

4 porcie

Postup prípravy

1

Kuracie prsia nakrájajte na rezance. Mrkvu ošúpte a nakrájajte na kolieska. Cibuľu nasekajte najemno. Cesnak pretlačte.

2

V hlbšej panvici rozohrejte 1 lyžicu olivového oleja, pridajte nasekanú cibuľu a opekajte ju 2 minúty na strednom plameni. Do panvice pridajte karfiol a nakrájanú mrkvu a všetko opekajte ešte 5 minút.

3

Do panvice pridajte pretlačený cesnak, kurkumu a kari korenie a všetko zalejte zeleninovým vývarom. Panvicu prikryte pokrievkou a zmes nechajte cca 10 minút dusiť na strednom plameni.

4

Medzitým si pripravte druhú panvicu, rozohrejte v nej 1 lyžicu olivového oleja, pridajte nakrájané kuracie prsia a opekajte cca 10 minút na strednom plameni.

5

Opečené kuracie prsia premiestnite do panvice so zeleninovou zmesou, zalejte kokosovým mliekom, pridajte fazuľové struky a obsah panvice nechajte 5−10 minút prehriať na strednom plameni.

6

Hotovú kuraciu zmes rozdeľte na 4 porcie, podľa ľubovôle dochuťte soľou a čiernym korením a podávajte.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Tereza Pokorová
31. január 2024

Fenomenálny recept!

Automaticky preložené

Renata Dandová
23. január 2024

Jana Chválová
13. október 2023

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach