HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 450 Kcal
  • 30 g bielkovín
  • 27 g tukov
  • 20 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

2 porcie

Postup prípravy

1

Polovicu karfiolu si rozdeľte na ružičky, druhú polovicu nastrúhajte nahrubo.

2

Cibuľu nakrájajte najemno a opražte v panvici na 2 lyžiciach olivového oleja. Pridajte pretlačené strúčiky cesnaku a ešte chvíľku restujte.

3

Pridajte kuracie prsia nakrájané na rezance a na miernom stupni ich orestujte.

4

Do panvice pridajte nastrúhaný karfiol, podlejte vývarom a nechajte dusiť pod pokrievkou.

5

Keď vývar vsiakne, skontrolujte, či je karfiol dostatočne uvarený. Ak nie je, podlejte vodou a nechajte ešte podusiť.

6

Do panvice potom pridajte celé ružičky karfiolu, kurkumu, karí korenie a všetko zalejte kokosovým mliekom.

7

Nechajte 10 minút povariť a dochuťte soľou a korením.

8

Podávajte s uvarenou ryžou alebo chlebovými plackami.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Veronika Čiková
23. november 2022

Výborný. Jednoduchý a zrozumiteľný postup.

Automaticky preložené z Češtiny

Pavlína Akini Kupská
03. november 2022

Toto jedlo patrí medzi naše obľúbené.

Automaticky preložené z Češtiny

El Ann
21. október 2022

Recept jednoduché a chutné, ale moje najobľúbenejšie jedlo to nebude

Automaticky preložené z Češtiny

hodnotení_1371056
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach