HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 450 Kcal
  • 30 g bielkovín
  • 27 g tukov
  • 20 g sacharidov

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

  • Proti vráskam
  • Zmierňuje celulitídu
  • Skvelá chuť, žiadna rybina
Viac informácií

Suroviny

2 porcie

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Polovicu karfiolu si rozdeľte na ružičky, druhú polovicu nastrúhajte nahrubo.

2

Cibuľu nakrájajte najemno a opražte v panvici na 2 lyžiciach olivového oleja. Pridajte pretlačené strúčiky cesnaku a ešte chvíľku restujte.

3

Pridajte kuracie prsia nakrájané na rezance a na miernom stupni ich orestujte.

4

Do panvice pridajte nastrúhaný karfiol, podlejte vývarom a nechajte dusiť pod pokrievkou.

5

Keď vývar vsiakne, skontrolujte, či je karfiol dostatočne uvarený. Ak nie je, podlejte vodou a nechajte ešte podusiť.

6

Do panvice potom pridajte celé ružičky karfiolu, kurkumu, karí korenie a všetko zalejte kokosovým mliekom.

7

Nechajte 10 minút povariť a dochuťte soľou a korením.

8

Podávajte s uvarenou ryžou alebo chlebovými plackami.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Adéla678
30. marec 2025

Výborné

Automaticky preložené

Michaela Hatašová
14. október 2024

Prišlo mi to celkom riedke, pokojne by sa tam dalo nastrúhať väčšie množstvo karfiolu, tiež som prelisovala viac cesnaku a nakoniec ešte prisypala mleté chilli, ale ja mám rada výrazné chute, recept je výborný a hrozne mi to chutilo, určite urobím zas :))

Automaticky preložené

hodnotení_1493698
Annamaria Mikulik
03. máj 2024

veľmi chutný recept..

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach