Karbonátky z quinoy s pečenými sladkými zemiakmi (batátmi)
- 20 min
- 90 min
- Stredná
- 25 kusov
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 97 Kcal
- 3 g bielkovín
- 6 g tukov
- 9 g sacharidov
Suroviny
Štítky
Postup prípravy
Predhrejte si rúru na 180 °C, dajte do nej piecť sladké zemiaky aj so šupkou a pečte domäkka cca 1 hodinu pri 170−180 °C.
Medzitým si pripravte quinou: niekoľkokrát ju prepláchnite vriacou vodou, nasypte do hrnca s dvojnásobným množstvom vody a pridajte 1 lyžičku soli. Priveďte do varu, hrniec prikryte pokrievkou a varte do zmäknutia (cca 15 minút na miernom plameni). Potom hrniec odstavte a nechajte quinou pod pokrievkou ešte 5−10 minút dôjsť, aby vstrebala všetku vodu.
Cesnak prelisujeme a cibuľu najemno nakrájajte. V panvici si rozohrejte 2 lyžice slnečnicového oleja, pridajte cesnak a cibuľu a smažte 2 minúty na miernom plameni.
Upečený sladký zemiak ošúpte, roztlačte vidličkou a v mise ho zmiešajte s hraškou, uvarenou quinoou a opraženou cibuľou s cesnakom.
V panvici si rozohrejte 3 lyžice slnečnicového oleja. Z pripravenej zmesi tvorte menšie placky, obaľujte ich v sezame a smažte na miernom plameni cca 3−4 minúty z každej strany. Cesto by malo vystačiť na 25 fašírok s priemerom cca 4−5 cm.
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Skvelý recept, veľmi sa mi páči. Múky som dala menej (použila som múku TK), len cítiť, trochu sa lepí, ale vôbec nie nebezpečne. Dobre sedí a dá sa pekne tvarovať.
Automaticky preložené
Aj napriek niekoľkonásobnému množstvu hrašky bola zmes šialene lepivá. Chuťovo dobré, po ochutnaní prvého kúska sme sa doma zhodli na tom, že v sezame obaľovať nebudeme, pretože prebíja chuť všetkého ostatného.
Automaticky preložené