Name: Fazuľovo-cícerové fašírky
Prep time: 10 min
Cook time: 7 min
Total time: 17 min
Yield: 5 kusov
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Fazuľovo-cícerové fašírky

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

100 Kcal
5 g bielkovín
2 g tukov
16 g sacharidov

Suroviny

5 kusov

100 g cícera z konzervy (*)
100 g fazulí v konzerve (*)
1 malá žltá cibuľa
1 hrsť čerstvej petržlenovej vňate (nasekať)
2 lyžice ľanových semienok
štipka soli
1 lyžička kari
60 g celozrnnej strúhanky
1× vajce
1 lyžica slnečnicového oleja

Postup prípravy

Cícer s fazuľou roztlačte v miske vidličkou.

Pridajte nasekanú cibuľu, petržlenovú vňať, ľanové semienka, soľ, karí a zamiešajte.

K cestu primiešajte strúhanku a vajce. Z cesta vytvarujte cca 5 rovnako veľkých fašírok.

V panvici rozohrejte lyžicu oleja a fašírky vyprážajte 4 minúty z jednej a 3 minúty z druhej strany.

* Cícer aj fazuľu sme odvážili až po scedení vody.

TIP

Nám fašírky najviac chutia s guacamole, slaným tvarohom alebo pestom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Fazuľovo-cícerové fašírky

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Suroviny

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty