Chilli con carne
- 10 min
- 40 min
- Stredná
- 4 porcie
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 640 Kcal
- 31 g bielkovín
- 21 g tukov
- 74 g sacharidov
Suroviny
- 100 g červenej papriky
- 100 g červenej cibule
- 1 strúčik cesnaku
- 1 lyžica repkového oleja
- 1 lyžička mletej sladkej papriky
- 1 lyžička kajenského korenia
- 400 g mletého hovädzieho mäsa (10−15 % tuku)
- 300 ml zeleninového vývaru
- 800 g krájaných paradajok v plechovke
- 400 g predvarených červených fazúľ
- 240 g Basmati ryže (v suchom stave)
- čerstvý koriander (na servírovanie)
- soľ
- čierne korenie
Štítky
Postup prípravy
Očistite si červenú papriku a nakrájajte ju na menšie rezančeky. Cibuľu nakrájajte najemno a cesnak nakrájajte na plátky.
Vo väčšej hlbšej panvici rozohrejte 1 lyžicu repkového oleja, pridajte nakrájanú papriku, cibuľu, cesnak, sladkú mletú papriku a kajenské korenie a všetko nechajte smažiť cca 3 minúty na miernom plameni.
Do panvice pridajte mleté hovädzie mäso, zvýšte plameň na stredný stupeň a za stáleho miešania opekajte cca 15 minút.
Do panvice nalejte vývar a pridajte paradajky z konzervy, predvarené fazule, soľ a čierne korenie. Potom znížte plameň na mierny stupeň, panvicu prikryte pokrievkou a zmes nechajte za občasného premiešania variť 20 minút.
Než sa zmes v panvici uvarí, uvarte si v hrnci ryžu basmati podľa návodu na obale (biela ryža basmati sa väčšinou varí cca 10−15 minút na miernom plameni pod pokrievkou v 1,5−2-násobnom objeme osolenej vody).
Hotové chilli con carne z panvice podávajte s uvarenou ryžou a čerstvým koriandrom.
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
good
Automaticky preložené