Celozrnné cestoviny s olivami a paradajkami
- 5 min
- 11 min
- Jednoduché
- 2 porcie
Čože? Návšteva je už takmer pred dverami a vy ste ešte nezačali variť? Hlavne pokoj, na naše celozrnné cestoviny s olivami a paradajkami vám stačí 20 minút.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 452 Kcal
- 12 g bielkovín
- 18 g tukov
- 58 g sacharidov
Suroviny
2 porcie
- 100 g celozrnných cestovín v suchom stave
- 1 lyžica slnečnicového oleja
- 1× väčšia biela cibuľa (nakrájať najemno)
- 1 lyžička karí korenie
- 200 g mäsitých paradajok (nahrubo nakrájať)
- 1× červená paprika (nakrájať na kocky)
- 100 g zelených olív bez kôstky
- 100 ml vody
- 1 hrsť čerstvej petržlenovej vňate
- soľ
- čierne korenie
Štítky
Postup prípravy
1
Vo veľkej panvici rozohrejte lyžicu oleja a speňte na ňom najemno nakrájanú cibuľu – stačí krátko, asi minútu.
2
Do panvice pridajte korenie, karí a zamiešajte. Pridajte nakrájané mäsité paradajky, nakrájanú papriku a 5 minút opekajte.
3
Všetko zalejte 100 ml vody, prikryte a nechajte 5 minút dusiť pod pokrievkou.
4
Po 5 minútach primiešajte olivy, petržlenovú vňať a uvarené špagety.
5
Všetko zamiešajte, rozdeľte na 2 porcie a podávajte.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
👍🏼
Taká iná chuť, pridala som hrášok a ostré korenie a bolo to vynikajúce. Svetlo, odporúčam
Automaticky preložené