HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 750 Kcal
  • 47 g bielkovín
  • 16 g tukov
  • 105 g sacharidov

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

  • Dodá energiu na celý deň
  • Podpora svalov a kostí
  • Zrelaxuje
Viac informácií

Suroviny

2 porcie

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií

Štítky

banner image

Postup prípravy

1

Kvinou uvarte v osolenej vode podľa návodu na obale.

2

Nechajte ju vychladnúť a potom k nej primiešajte fazuľu (scedenú), ovsené vločky, najemno nasekaný špenát a vajcia.

3

Zmes premiešajte, pridajte karí, tymian a osoľte a okoreňte podľa chuti.

4

Na strednom stupni ohrevu rozohrejte nepriľnavú panvicu. Zo zmesi vytvarujte 2 väčšie placky.

5

Položte ich na rozohriatu panvicu a z každej strany pečte aspoň 4 minúty. Žemle rozrežte a pridajte ich k burgerom, aby sa opiekli (z každej strany cca 1 minútu).

6

Žemle natrite sójanézou, poukladajte na ne plátky paradajok a nakoniec vložte burgery.

7

Servírujte samostatne alebo so zeleninovým šalátom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Katka Bartošová
20. jún 2024

Dobré

Automaticky preložené

JolaB
13. február 2023

určite vyskúša

Automaticky preložené

pes
26. máj 2020

Chutné. Jednoduché. Odporúčam. Ideálne množstvo na výdatný obed pre 2 ľudí.

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach