HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 634 Kcal
  • 16 g bielkovín
  • 28 g tukov
  • 90 g sacharidov

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

  • Jednotka na trhu
  • Pri únave
  • Pri kŕčoch
Viac informácií

Štítky

banner image

Postup prípravy

1

Ryžu prepláchnite a uvarte v osolenej vriacej vode domäkka (čierna ryža sa varí 30 – 40 minút).

2

Dužinu z maslovej tekvice nakrájajte na kocky. Cibuľu ošúpte a nakrájajte najemno.

3

Vo veľkej a hlbokej panvici rozohrejte 2 lyžice olivového oleja, pridajte nakrájanú cibuľu a na miernom stupni ju 1 – 2 minúty restujte. Potom pridajte nakrájanú tekvicu spolu s karí korením, rímskou rascou a predvareným cícerom, všetko zamiešajte a opekajte ďalšie 2 minúty.

4

Zmes zalejte kokosovým mliekom, pridajte lúpané paradajky, prikryte pokrievkou a varte 12 minút.

5

Po tomto čase hrniec odstavte a do zmesi primiešajte umyté cherry paradajky (celé alebo rozpolené – závisí to od veľkosti) a šťavu z ½ citróna. Dochuťte soľou a korením a podávajte s uvarenou ryžou.

TIP
Tekvicové karí sme pred podávaním posypali lístkami čerstvej petržlenovej vňate.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

karaba.peter12@gmail.com
17. január 2024

Betty Bellinger
15. október 2023

Práve som si všimol, že v bode 4 je chyba. Je napísané pridať kokosové mlieko a lúpané paradajky, vyššie uvedený recept hovorí pyré 🙈

Automaticky preložené

hodnotení_1325684
SabrinaH
17. máj 2023

Chutné!!

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach