Šošovicová polievka s cícerom
- 5 min
- 25 min
- Jednoduché
- 6 porcií
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 232 Kcal
- 9 g bielkovín
- 9 g tukov
- 26 g sacharidov
Suroviny
- 120 g mrkvy (olúpať)
- 100 g petržlenu (očistiť)
- 80 g stopkového zeleru
- 150 g maslovej tekvice (očistiť)
- 2 lyžice slnečnicového oleja
- 100 g biele cibule (nasekať najemno)
- 20 g masla
- 1 lyžica paradajkového pretlaku
- 1 lyžička údenej papriky
- 240 g cícera z konzervy (scediť)
- 700 ml kuracieho vývaru
- 1 lyžica bieleho vínneho octu
- 1 lyžička sušeného tymianu
- 2× bobkový list
- 400 g krájaných paradajok v plechovke
- soľ
- čierne korenie
- 70 g čiernej šošovice
Postup prípravy
Najprv na menšie kocky nakrájajte mrkvu, petržlen, stopkový zeler a maslovú tekvicu.
Pripravte si 2 hrnce, jeden menší a druhý väčší. V menšom hrnci uvarte čiernu šošovicu podľa návodu na obale a po uvarení ju dôkladne prepláchnite.
Vo väčšom hrnci rozohrejte na strednom stupni ohrevu slnečnicový olej. Len čo bude olej rozohriaty, vložte do hrnca cibuľu, mrkvu, zeler, petržlen a maslo a všetko restujte 3 – 4 minúty na strednom stupni ohrevu.
Potom do hrnca pridajte pretlak a restujte ďalších 30 sekúnd. Následne pridajte papriku, cícer, vývar, vínny ocot, tymian, oregano, bobkové listy, paradajky, soľ a korenie, ohrev stlmte na mierny stupeň, hrniec zakryte pokrievkou a všetko varte 17 – 20 minút. Keď sa uvarí šošovica, tiež ju pridajte do polievky. Po uplynutí uvedeného času polievku odstavte a podávajte.
Príprava na mrazenie: Polievku nechajte vychladnúť aspoň na izbovú teplotu.
Po vychladnutí ju rozdeľte do plastových nádob a vložte do mrazničky, kde vydrží 6 – 7 mesiacov. Môžete použiť aj ďalší spôsob: Všetky pevné zložky, ktoré polievka obsahuje, sparte vo vriacej vode. Tie potom rovnomerne rozdeľte do uzatvárateľných plastových vrecúšok a skladujte v mrazničke.
Po rozmrazení: V prvom variante polievku po rozmrazení stačí ohriať v hrnci na strednom stupni ohrevu (8 – 10 minút). Ak sa rozhodnete jednotlivé zložky spariť, preložte obsah vrecúška do hrnca, pridajte drvené paradajky, vývar a čierne korenie a všetko 15 – 17 minút prevarte. Polievku dochuťte a podávajte.
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými