HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 220 Kcal
  • 5 g bielkovín
  • 8 g tukov
  • 32 g sacharidov

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

  • Dodá energiu na celý deň
  • Podpora svalov a kostí
  • Zrelaxuje
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií

Štítky

banner image

Postup prípravy

1

Krúpy zalejte vlažnou vodou a sceďte. Vložte ich do väčšieho hrnca s vodou, vody by malo byť asi štyrikrát viac ako krúp. V hrnci s vodou krúpy varte 25 minút na strednom stupni.

2

Medzitým všetku zeleninu očistite a nakrájajte na kocky.

3

V druhom hrnci rozohrejte olivový olej, pridajte nakrájanú cibuľu, mrkvu, zeler a petržlen a restujte 5 – 7 minút na strednom stupni. Na posledné 2 minúty do hrnca pridajte 1 strúčik cesnaku. Potom pridajte paradajkový pretlak, nakrájanú paradajku, 1 l zeleninového vývaru a predvarené krúpy.

4

Obsah hrnca osoľte, okoreňte, prisypte sušené čili a varte ďalších 20 minút.

5

Hotovú polievku rozdeľte do 4 tanierov a podávajte.

TIP
Polievku môžete nakoniec ochutiť roztlačeným strúčikom cesnaku.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Makya
04. január 2023

Veľmi dobrá polievka!

Automaticky preložené

JolaB
01. január 2023

chutné teraz na obed

Automaticky preložené

Lindula
08. máj 2022

Veľmi dobrá

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach