Name: Cícerová polievka
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Cícerová polievka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

230 Kcal
10 g bielkovín
5 g tukov
36 g sacharidov

Suroviny

4 porcie

1 lyžica olivového oleja
2× cibuľa šalotka
1 strúčik cesnaku
2× mrkva
400 g predvareného cícera
1 l zeleninového vývaru
1 lyžica tamari omáčky
1 hrsť čerstvej bazalky
soľ
čierne korenie
400 ml krájaných paradajok v plechovke
150 g zeleru

Postup prípravy

Na lyžici olivového oleja v hrnci opražte najemno nasekanú šalotku a roztlačený cesnak.

Pridajte očistenú a na kocky nakrájanú mrkvu a zeler, zalejte vývarom, pridajte plechovku krájaných paradajok, tamari a predvarený cícer, všetko zamiešajte a nechajte 10 minút povariť pod pokrievkou.

Hotovú polievku podávajte s lyžicou kyslej smotany a nahrubo nasekanou bazalkou.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Cícerová polievka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

Suroviny

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty