HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 302 Kcal
  • 25 g bielkovín
  • 7 g tukov
  • 10 g sacharidov

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

  • Jednotka na trhu
  • Pri únave
  • Pri kŕčoch
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

  • Proti vráskam
  • Zmierňuje celulitídu
  • Skvelá chuť, žiadna rybina
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Na panvici na strednej stupni rozohrejte olivový olej.

2

Pridajte na kocky nakrájané tofu a opražte (cca 5 minút). Pridajte nakrájanú brokolicu, cukor a sójovú omáčku.

3

Opekajte na strednom stupni ohrevu 5 minút, potom podlejte 200 ml vody. Zmes priklopte pokrievkou a duste ešte 10 minút.

4

Škrob rozmiešajte v 100 ml vody a prilejte za stáleho miešania do zmesi. Nakoniec zmes dochuťte koriandrom, soľou a korením a odstavte. Zmes môžete podávať s ryžou, zemiakmi alebo cestovinami.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Kristýna Badalíková
08. apríl 2025

Ttofu som dala marinované a pridala som korenie na grilovanú zeleninu. Bolo to TOP!

Automaticky preložené

hodnotení_1278550
Panna Pruzsina
24. február 2025

Bolo to chutné, ale textúra duseného mäsa bola menej hrubá.

Automaticky preložené

Lenka Svídová
05. január 2025

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach