Tuniakové mafiny s bazalkou
- 10 min
- 30 min
- Jednoduché
- 6 kusov
Ak si radi pochutnávate na nadýchaných mafinoch, skúste sladký variant vymeniť za slaný. Náš recept na tuniakové mafiny s ovsenými vločkami si obľúbi celá rodina. Je plný zdravých ingrediencií, ktoré vaše telo nezaťažia, a napriek tomu si výborne pochutnáte.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 185 Kcal
- 14,6 g bielkovín
- 6,5 g tukov
- 16,3 g sacharidov
Suroviny
6 kusov
Štítky
Postup prípravy
1
Rúru vyhrejte na 180 °C.
2
V miske rozšľahajte vajcia so syrom cottage, soľou, korením a 1 lyžičkou karí korenia.
3
Cibuľu nakrájajte najemno, z tuniaka zlejte šťavu a spolu s múkou a ovsenými vločkami ich pridajte do misky k ďalším ingredienciám.
4
Bazalku nakrájajte nahrubo a pridajte do zmesi. Všetko premiešajte.
5
Pripravte si košíčky na mafiny alebo formičky a naplňte ich až po okraj.
6
Mafiny vložte do rúry a pečte pri teplote 180 °C 25 – 30 minút. Kým ich vyberiete z rúry, vyskúšajte špajdľou, či sú dostatočne upečené.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
U nás obľúbený recept 😋
Automaticky preložené
Skvelé, beriem aj do roboty 😉
Výborný, veľmi chutný a rýchly recept 😉 Mňam 😋
Automaticky preložené