Name: Tuniakové mafiny s bazalkou
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6 kusov
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Tuniakové mafiny s bazalkou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

185 Kcal
14,6 g bielkovín
6,5 g tukov
16,3 g sacharidov

Suroviny

6 kusov

3× vajce
200 g cottage syru
1 lyžička kari
½× červená cibuľa
160 g tuniaka vo vlastnej šťave
60 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
60 g jemných ovsených vločiek
1 hrsť čerstvej bazalky
1 štipka soli
1 štipka čierneho korenia

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 180 °C.

V miske rozšľahajte vajcia so syrom cottage, soľou, korením a 1 lyžičkou karí korenia.

Cibuľu nakrájajte najemno, z tuniaka zlejte šťavu a spolu s múkou a ovsenými vločkami ich pridajte do misky k ďalším ingredienciám.

Bazalku nakrájajte nahrubo a pridajte do zmesi. Všetko premiešajte.

Pripravte si košíčky na mafiny alebo formičky a naplňte ich až po okraj.

Mafiny vložte do rúry a pečte pri teplote 180 °C 25 – 30 minút. Kým ich vyberiete z rúry, vyskúšajte špajdľou, či sú dostatočne upečené.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Tuniakové mafiny s bazalkou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

Suroviny

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty