0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Tempeh s mrkvou a pohánkou
30 min
16 min
Jednoduché
1 porcia
Rýchlovka, ktorá vás dokonale zasýti. Presne to sľubuje recept na údený tempeh. Ak máte rušný deň, oceníte, že chutný obed alebo večeru budete mať raz-dva
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 762 Kcal
- 28 g bielkovín
- 40 g tukov
- 69 g sacharidov
Suroviny
1 porcia
Štítky
Postup prípravy
1
Pohánku zalejte vriacou vodou a nechajte bokom (počkajte, všetka voda nevsiakne). Ak používate pohánku lámanku, postupujte podľa návodu na obale.
2
V panvici rozohrejte 1 lyžicu olivového oleja a opražte na ňom na kocky nakrájaný tempeh.
3
K tempehu pridajte nastrúhanú mrkvu a opekajte 5 minút. Zmes dochuťte soľou a korením a zmiešajte s uvarenou pohánkou.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Famóza! Do tohto receptu som šla s obavami, ale opäť sa ukázalo, že nebol dôvod. Veľmi nám chutilo.
Vyborné
Automaticky preložené