HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 383 Kcal
  • 16 g bielkovín
  • 18 g tukov
  • 50 g sacharidov

Krása nikdy nechutila lepšie! Vyskúšajte mangový kolagén

  • Žiarivá pleť
  • Krásne vlasy
  • Pevné nechty
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií

Štítky

banner image

Postup prípravy

1

Špargľu očistite, odkrojte drevnaté konce a nakrájajte na kúsky dlhé zhruba 0,5 cm. Vršky odkrojte a nechajte zatiaľ bokom.

2

Cibuľu nakrájajte nadrobno, vo väčšej panvici rozohrejte olivový olej a cibuľu na ňom dosklovita orestujte.

3

Do panvice prisypte ryžu a 4 minúty ju restujte na miernom plameni. Pridajte jablkový ocot a citrónovú šťavu. Do panvice postupne prilievajte zeleninový vývar (zhruba po 200 ml). Ďalšiu dávku prilejte vždy po vsiaknutí predošlej dávky. Keď sa vám vývar minie, použite obyčajnú vodu. Cieľom je, aby bola ryža uvarená iba do polomäkka. S poslednou dávkou vývaru pridajte do panvice špargľu a nasekaný tymian, počkajte, kým sa vývar vyvarí, a prilejte sójovú smotanu.

4

Vezmite varešku a rizoto vyšľahajte do krémovej konzistencie.

5

Dochuťte soľou a korením, ozdobte odkrojenými vrškami špargle a posypte parmezánom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Denisa Bartošová
11. máj 2024

nw8nmsgf5pprivaterelayappleidcom
17. apríl 2024

Vynikajúce, ale ocot s citrónom by som už nedávala.

hodnotení_1387098
syroba
07. máj 2023

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach