Špargľové rizoto
- 10 min
- 20 min
- Stredná
- 4 porcie
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 383 Kcal
- 16 g bielkovín
- 18 g tukov
- 50 g sacharidov
Suroviny
- 600 g zelenej špargle
- 160 g celozrnné ryže arborio v suchom stave
- 1 kus menšie biele cibule
- 1 lyžica olivového oleja
- 1 lyžica jablčného octu
- 1 lyžica šťavy z citróna
- 800 ml zeleninového vývaru
- 100 ml sójovej smotany (alebo kokosové mlieko z plechovky)
- 1 lyžička čerstvého tymianu (nasekať)
- 40 g strúhaného parmezánu
- štipka soli
- štipka čierneho korenia
Štítky
Postup prípravy
Špargľu očistite, odkrojte drevnaté konce a nakrájajte na kúsky dlhé zhruba 0,5 cm. Vršky odkrojte a nechajte zatiaľ bokom.
Cibuľu nakrájajte nadrobno, vo väčšej panvici rozohrejte olivový olej a cibuľu na ňom dosklovita orestujte.
Do panvice prisypte ryžu a 4 minúty ju restujte na miernom plameni. Pridajte jablkový ocot a citrónovú šťavu. Do panvice postupne prilievajte zeleninový vývar (zhruba po 200 ml). Ďalšiu dávku prilejte vždy po vsiaknutí predošlej dávky. Keď sa vám vývar minie, použite obyčajnú vodu. Cieľom je, aby bola ryža uvarená iba do polomäkka. S poslednou dávkou vývaru pridajte do panvice špargľu a nasekaný tymian, počkajte, kým sa vývar vyvarí, a prilejte sójovú smotanu.
Vezmite varešku a rizoto vyšľahajte do krémovej konzistencie.
Dochuťte soľou a korením, ozdobte odkrojenými vrškami špargle a posypte parmezánom.
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Vynikajúce, ale ocot s citrónom by som už nedávala.