Špargľová polievka
- 15 min
- 20 min
- Jednoduché
- 3 porcie
Tento jednoduchý recept na krémovú špargľovú polievku je hneď hotový. Špargľa je najcennejšou jarnou zeleninou, dodá vám draslík, zinok či fosfor.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 282 Kcal
- 6 g bielkovín
- 18 g tukov
- 22 g sacharidov
Suroviny
3 porcie
Štítky
Postup prípravy
1
V hrnci rozohrejte maslo a 1 lyžicu olivového oleja.
2
Pridajte najemno nasekanú cibuľu a opekajte cca 5 minút.
3
Zo špargle odkrojte drevnaté konce a nakrájajte ju na kúsky (pár vrchných častí si nechajte na ozdobu).
4
Orestovanú cibuľu v hrnci zalejte vývarom, pridajte nakrájanú špargľu, priklopte pokrievkou a varte 10 – 15 minút, kým špargľa nie je dostatočne mäkká (konzistenciu má mať asi ako varené zemiaky)
5
Pridajte štipku muškátového orieška a rozmixujte dohladka.
6
Podávajte s opečenými vrchnými časťami špargle.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Je pripravená rýchlo, lahodná polievka.
Automaticky preložené