Name: Šalát s kvinoou a krevetami
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Šalát s kvinoou a krevetami

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

319 Kcal
15 g bielkovín
11 g tukov
40 g sacharidov

Suroviny

2 porcie

1 lyžica olivového oleja
1× cibuľa šalotka (nasekať najemno)
2 strúčiky cesnaku (utrieť)
6× predvarená kráľovská kreveta (očistiť)
100 g cherry paradajok (rozpoliť)
100 g cukety (nakrájať na rezance)
100 g biele quinoi
½ l zeleninového vývaru
soľ
čierne korenie

Postup prípravy

V panvici na strednom stupni ohrevu rozohrejte olivový olej.

Pridajte najemno nasekanú cibuľu a 2 minúty ju popražte.

Potom pridajte rozotrené strúčiky cesnaku a hneď nato aj očistené krevety.

Restujte 5 minút, potom pridajte nakrájané a očistené paradajky a cuketu.

Do zmesi prisypte kvinou a zalejte vývarom.

Všetko priveďte do varu a varte, až kým sa kvinoa neuvarí (potrvá to asi 30 minút).

Ak sa v priebehu varenia vyparí všetka tekutina, zmes podlejte vodou, aby kvinoa neprihorela.

Nakoniec zmes osoľte, okoreňte a podávajte.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Šalát s kvinoou a krevetami

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

Suroviny

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty