Rýchly tuniakový šalát
- 10 min
- 9 min
- Jednoduché
- 2 porcie
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 354 Kcal
- 29 g bielkovín
- 20 g tukov
- 12 g sacharidov
Suroviny
Štítky
Postup prípravy
Pripravte si 2 misky, natrhajte do nich šalátové listy, do každej porcie pridajte 1 lyžicu balzamikového octu a premiešajte.
Paradajky nakrájajte na menšie kúsky a rozdeľte do misiek.
Tuniaka vyberte z konzervy, osušte papierovými utierkami a rozdeľte do misiek. Potom obe porcie pokvapkajte citrónovou šťavou a posypte ľanovými semienkami.
Vajcia vložte do hrnca s vriacou vodou, stlmte zdroj tepla na mierny stupeň a vajcia uvarte podľa chuti namäkko (5 – 6 minút) alebo natvrdo (7 – 9 minút). Uvarené vajcia očistite, rozkrojte na polovice a rozdeľte do oboch misiek.
Nakoniec do oboch porcií šalátu rozdrobte fetu, podľa chuti dochuťte soľou a korením a podávajte.
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Výborný, ľahký a sýty.
Automaticky preložené
Je veľmi chutný, robím ho často ☺️
Automaticky preložené
🙏🏻
Automaticky preložené