0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Penne s karfiolovou omáčkou
5 min
20 min
Jednoduché
4 porcie
Prečo si dávať na cestoviny len smotanovú omáčku? Trošku sme popustili fantázii uzdu a vznikla táto chuťovo vycibrená omáčka na zdravé cestoviny. Je jemná, nádherne vonia a v jej dokonalej konzistencii by ste asi karfiol netipovali.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 323 Kcal
- 16 g bielkovín
- 10 g tukov
- 42 g sacharidov
Suroviny
4 porcie
Štítky
Postup prípravy
1
Penne uvarte podľa návodu na obale.
2
Ostatné ingrediencie dajte na panvicu a prehrievajte, kým nie je karfiol mäkký. (20 minút)
3
Celú zmes potom rozmixujte a pridajte do hrnca k scedeným cestovinám. Hotové cestoviny posypte mozzarellou.
4
Túto omáčku môžete použiť aj k pečenej zelenine, iným cestovinám či ryži.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Fajn, ale chuťovo nevýrazné. Odporúčam pridať trochu nivy alebo nejakého syra
Automaticky preložené
zjavenie
Automaticky preložené