Name: Penne s karfiolovou omáčkou
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Penne s karfiolovou omáčkou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

323 Kcal
16 g bielkovín
10 g tukov
42 g sacharidov

Suroviny

4 porcie

240 g celozrnných cestovín
2 strúčiky cesnaku
štipka soli
20 g prepusteného masla
250 ml sójového mlieka
100 g mozzarelly
1 lyžička horčice
2 lyžičky oregana
1 lyžička rozmarínu
200 g karfiolu

Postup prípravy

Penne uvarte podľa návodu na obale.

Ostatné ingrediencie dajte na panvicu a prehrievajte, kým nie je karfiol mäkký. (20 minút)

Celú zmes potom rozmixujte a pridajte do hrnca k scedeným cestovinám. Hotové cestoviny posypte mozzarellou.

Túto omáčku môžete použiť aj k pečenej zelenine, iným cestovinám či ryži.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Penne s karfiolovou omáčkou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

Suroviny

Účinné a bezpečné doplnenie 100 % denného príjmu horčíka

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty