Pečená koreňová zelenina s cícerom - rýchle, jednoduché a zdravé recepty | Jeme zdravo

0Košík

Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

domov

Pečená koreňová zelenina s cícerom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

677 Kcal
24,1 g bielkovín
24,9 g tukov
82,7 g sacharidov

Suroviny

2 porcie

Na zeleninu

Na dip

Postup prípravy

1

Rúru vyhrejte na 180 °C. Pripravte si plech a vyložte ho papierom na pečenie.

2

Cícer sceďte a opláchnite. Potom premiešajte s lyžičkou oleja, rímskou rascou, štipkou soli a korenia.

3

Zeleninu očistite a rozkrájajte na polovice.

4

Nakrájanú zeleninu dajte na plech, pokvapkajte druhou lyžičkou oleja, osoľte, okoreňte a premiešajte. Na plech pridajte cícer.

5

Pečte 20 – 25 minút pri teplote 180 °C.

6

Medzitým si pripravte dip – všetky suroviny na dip zmiešajte.

7

Upečenú zeleninu a cícer posypte nahrubo nasekanou petržlenovou vňaťou. Podávajte s pripraveným dipom.

TIP

Podávajte s celozrnným pita chlebom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu