0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Kvinoa s tofu
10 min
20 min
Jednoduché
2 porcie
Hľadáte recept na ľahký vegetariánsky obed? Máme pre vás dobrú správu: práve ste ho našli.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 445 Kcal
- 29 g bielkovín
- 23 g tukov
- 31 g sacharidov
Suroviny
2 porcie
Štítky
Postup prípravy
1
Kvinou uvarte v osolenej vode s karí podľa návodu na obale. Varte ju v pomere 2,5 dielu vody na 1 diel kvinoy.
2
Vajcia uvarte natvrdo.
3
V miske zmiešajte špenát, nakrájajte paradajky a olivový olej.
4
Hotové vajcia olúpte a spolu s tofu nakrájajte na menšie kocky, tie pridajte do misky k špenátu a ďalším surovinám.
5
Nakoniec pridajte uvarenú kvinou a podávajte.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Recept bol výborný. Často si ho robím na obed alebo večeru niekedy na oboje.
Automaticky preložené
Skvelé 😇 veľmi mi to chutilo.
Automaticky preložené
.
Automaticky preložené