oznámenínotifikácieNotifikácie
MojeMojeMoje
KošíkKošík0Košík
Košík Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo
Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo
Viac informácií
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Viac informácií
Jeme zdravo celý rok
Jeme zdravo celý rok
Najnovšia kuchárka z dielne Jeme zdravo obsahuje 140 našich najobľúbenejších receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale naozaj chutia. Naštartujte zmenu s praktickým pomocníkom – s najpredávanejšími kuchárkami posledných rokov. Všetky knihy Jeme zdravo sa stali bestsellermi a varí podľa nich už viac ako 300 000 rodín.
Viac informácií
HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
domovšípkaChcem variťšípkaPodľa kategóriešípkaObedy a večerešípka Kvinoa s tofu
Kvinoa s tofu

Kvinoa s tofu

  • 10 min
  • 20 min
  • Jednoduché
  • 2 porcie
23 hodnotení
Hľadáte recept na ľahký vegetariánsky obed? Máme pre vás dobrú správu: práve ste ho našli.
Uložiť receptNapísať si poznámku

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 445 Kcal
  • 29 g bielkovín
  • 23 g tukov
  • 31 g sacharidov

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií

Suroviny

2 porcie

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

  • Proti vráskam
  • Zmierňuje celulitídu
  • Skvelá chuť, žiadna rybina
Viac informácií

Štítky

Bez laktózy
banner image

Postup prípravy

1

Kvinou uvarte v osolenej vode s karí podľa návodu na obale. Varte ju v pomere 2,5 dielu vody na 1 diel kvinoy.

2

Vajcia uvarte natvrdo.

3

V miske zmiešajte špenát, nakrájajte paradajky a olivový olej.

4

Hotové vajcia olúpte a spolu s tofu nakrájajte na menšie kocky, tie pridajte do misky k špenátu a ďalším surovinám.

5

Nakoniec pridajte uvarenú kvinou a podávajte.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach
Vytvoriť kuchárku

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Anynečka
31. júl 2024

Recept bol výborný. Často si ho robím na obed alebo večeru niekedy na oboje.

Automaticky preložené

Katrinka Bielawská
03. január 2024

Skvelé 😇 veľmi mi to chutilo.

Automaticky preložené

Karlosko
04. október 2023

.

Automaticky preložené

Zobraziť viac hodnotení
banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Vytvoriť receptár

Odporúčané recepty

Vy a 3875 viac než ďalších
Šalát do pohára s kuskusom
Vy a 3024 viac než ďalších
Kurča v medovo-horčicovej omáčke s opekaným šalátom
PREMIUM
Vy a 1417 viac než ďalších
Avokádová omáčka s cestovinami
Vy a 2766 viac než ďalších
Paprika plnená tuniakom
Vy a 2448 viac než ďalších
Šalát s kvinoou, fetou a granátovým jablkom
PREMIUM
Vy a 1005 viac než ďalších
Špagety s omáčkou z pečených paprík s mletým morčacím mäsom
Vy a 2240 viac než ďalších
Zemiakové placky
Vy a 2068 viac než ďalších
Kuracia roláda so sušenou šunkou, parmezánom a špenátom
PREMIUM
Vy a 713 viac než ďalších
Celozrnné penne s tuniakom
Vy a 1827 viac než ďalších
Grilovaný steak
Vy a 1798 viac než ďalších
Zapekané cukety s hovädzím mäsom
PREMIUM
Vy a 675 viac než ďalších
Kuracie stehienka v omáčke zo sušených paradajok