HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Strana 60Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 393 Kcal
  • 12 g bielkovín
  • 17 g tukov
  • 49 g sacharidov

Viac ako 500 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 150 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

4 porcie

Postup prípravy

1

Kuskus vsypeme do misy a zalejeme 300 ml vriacej vody.

2

Osolíme, okoreníme a necháme odstáť pod pokrievkou, kým voda nevsiakne.

3

Zeleninu nakrájamena kocky a zmiešame s olivovým olejom a čiernym korením.

4

Pripravenú zeleninu dáme buď na plech do rúry, alebo rozprestrieme na rozpálený gril a pečieme 15 minút pri 180 – 190 °C.

5

Po desiatich minútach prisypeme na plech vlašské orechy.

6

Pečenú zeleninu zmiešame s kuskusom a podávame s nasekanou bazalkou.

TIP
Do zmesi môžete pridať ľubovoľnú zeleninu, na ktorú máte chuť.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Petra Kocsán
29. február 2024

Veľmi chutné, jednoduché, no málo sýte.

Automaticky preložené

hodnotení_1482111
mgghcc882vprivaterelayappleidcom
18. august 2023

supr rýchly recept mam to akurát s bulgurom namiesto kuskusu a je to bohovia

Automaticky preložené

hodnotení_1449508
Mira Sabova
19. júl 2023

Varila som už druhýkrát. Prvýkrát sa nám zdalo málo zeleniny na gramáž kuskusu. Druhýkrát som teda zdvojila množstvo zeleniny a boli sme spokojní. Opäť potvrdzujem: rýchly, ľahký, nápaditý recept. Jedlo ľahko stráviteľné, chutné, skvele dochutené, cenovo prívetivé. Odporúčam cez leto ako obed, či na grilovačky.

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach