Name: Kuracie rezne v kukuričnej strúhanke s parmezánom
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 3 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Kuracie rezne v kukuričnej strúhanke s parmezánom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

390 Kcal
42 g bielkovín
11 g tukov
26 g sacharidov

Suroviny

3 porcie

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 200 – 210 °C a plech vysteľte papierom na pečenie.

Kuracie prsia umyte, osušte, očistite, osoľte a okoreňte.

Pripravte si 2 hlboké taniere. Do jedného nasypte kukuričnú strúhanku so strúhaným parmezánom, do druhého vložte grécky jogurt. Kuracie prsia obaľte najprv v jogurte, potom v kukuričnej strúhanke s parmezánom. Obalené prsia položte na pripravený plech a v rúre vyhriatej na 200 – 210 °C pečte 16 – 18 minút.

Kým sa mäso upečie, pripravte si dresing na šalát. V menšej miske zmiešajte olivový olej, citrónovú šťavu a med. Dôkladne premiešajte a potom zmiešajte so šalátovými listami.

Hotové kuracie rezne rozdeľte do 3 tanierov a každú porciu podávajte s pripraveným šalátom.

TIP

Hotové rezne nakrájajte na plátky, podľa chuti pokvapkajte olivovým olejom alebo gréckym jogurtom a posypte najemno nasekanou hladkolistou petržlenovou vňaťou. Namiesto šalátu vyskúšajte ako prílohu dusenú alebo pečenú zeleninu, či zemiakovú kašu.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Kuracie rezne v kukuričnej strúhanke s parmezánom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

Suroviny

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty