Kuracie prsia v paradajkovej omáčke s mozzarellou
- 25 min
- 20 min
- Jednoduché
- 4 porcie
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 468 Kcal
- 36 g bielkovín
- 16 g tukov
- 48 g sacharidov
Suroviny
- 240 g celozrnných cestovín v suchom stave (môžete nahradiť ryžou)
- 400 g kuracích pŕs
- 2 lyžice čerstvé pažítky (nasekať)
- 150 g nízkotučné mozzarelly
- 2 lyžičky repkového oleja
- 1× menšia biela cibuľa
- 1 strúčik cesnaku
- 1 lyžica paradajkového pretlaku
- 260 g nakrájané paradajky (z plechovky)
- 1 lyžička sušenej bazalky
- 1 lyžička soli
- 1 lyžička čierneho korenia
- 100 ml vody
Štítky
Postup prípravy
Cestoviny uvarte v osolenej vode podľa návodu na obale.
Kuracie prsia osoľte a okoreňte.
V panvici rozohrejte olivový olej, prsia opečte sprudka z obidvoch strán. Z jednej strany cca 3 minúty a z druhej 4 minúty.
Prsia vyberte z panvice a odložte nabok. Panvicu nechajte na zdroji tepla a na zvyšnom výpeku opečte najemno nakrájanú cibuľku spolu s cesnakom.
Opekajte 2 minúty. Pridajte paradajkový pretlak, zamiešajte, pridajte paradajky, bazalku a pažítku.
Varte na strednom stupni 5 minút. Ak sa paradajky budú prichytávať, podlejte ich troškou vody.
Do panvice vráťte prsia, každý kus polejte lyžicou paradajkovej omáčky z panvice a posypte nastrúhanou mozzarellou alebo mozzarellou nakrájanou na plátky.
Panvicu prikryte pokrievkou a ohrievajte, kým sa mozzarella nerozpustí. (5 minút)
Mäso a omáčku rozdeľte na 4 taniere a podávajte s celozrnnými cestovinami alebo ryžou.
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Dobré a rýchle. 👍👍👍
Automaticky preložené
Nedávala som pretlak, použila som čerstvé paradajky takže je to trochu oranžové a možno kvôli tomu pri poslednom kroku trochu vodové - nepriklopila som panvicu a podarilo sa s morčacím mäsom dobré súhlasím s komentárom, že "niečo chýba", možno bazalka, viac cesnaku...
Automaticky preložené
veľmi dobré
Automaticky preložené