HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 468 Kcal
  • 36 g bielkovín
  • 16 g tukov
  • 48 g sacharidov

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

  • Podporuje imunitu
  • Chráni srdce
  • Zmierňuje stres
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

  • Proti vráskam
  • Zmierňuje celulitídu
  • Skvelá chuť, žiadna rybina
Viac informácií

Štítky

banner image

Postup prípravy

1

Cestoviny uvarte v osolenej vode podľa návodu na obale.

2

Kuracie prsia osoľte a okoreňte.

3

V panvici rozohrejte olivový olej, prsia opečte sprudka z obidvoch strán. Z jednej strany cca 3 minúty a z druhej 4 minúty.

4

Prsia vyberte z panvice a odložte nabok. Panvicu nechajte na zdroji tepla a na zvyšnom výpeku opečte najemno nakrájanú cibuľku spolu s cesnakom.

5

Opekajte 2 minúty. Pridajte paradajkový pretlak, zamiešajte, pridajte paradajky, bazalku a pažítku.

6

Varte na strednom stupni 5 minút. Ak sa paradajky budú prichytávať, podlejte ich troškou vody.

7

Do panvice vráťte prsia, každý kus polejte lyžicou paradajkovej omáčky z panvice a posypte nastrúhanou mozzarellou alebo mozzarellou nakrájanou na plátky.

8

Panvicu prikryte pokrievkou a ohrievajte, kým sa mozzarella nerozpustí. (5 minút)

9

Mäso a omáčku rozdeľte na 4 taniere a podávajte s celozrnnými cestovinami alebo ryžou.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Kol Kolcunka
14. marec 2025

Skvelý recept, rýchly, jednoduchý na prípravu aj suroviny. Chutilo sj manželovi a to je on celkom náročný a kritický čiže výborný recept ;) len som nedala pažítku. Chcálim v recepte aj info o minútach, prsia boli akurát, šťavnaté, ďakujem

Adéla678
21. február 2025

skvelý recept, určite si ho niekedy znova urobím 😋

Automaticky preložené

Massii
14. február 2025

výborný recept a veľa bielkovín

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach