Kuracia roláda so sušenou šunkou, parmezánom a špenátom
- 30 min
- 90 min
- Stredná
- 6 porcií
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 219 Kcal
- 33 g bielkovín
- 7 g tukov
- 4 g sacharidov
Suroviny
Štítky
Postup prípravy
Rúru vyhrejte na 185 – 190 °C a pripravte si zapekaciu nádobu (30 cm × 40 cm).
Cibuľu a cesnak nakrájajte najemno.
Potom si pripravte väčšiu panvicu a na strednom stupni rozohrejte olivový olej. Len čo bude rozohriaty, nasypte do panvice cibuľu a cesnak a 2 – 3 minúty restujte.
Pridajte baby špenát, osoľte, okoreňte, podlejte vodou a 1 minútu poduste.
Potom odstavte, ale zmes nechajte v panvici.
Pripravte si roládu. 2 kusy alobalu (každý s rozmermi 60 – 70 cm × 29 cm) položte na pracovnú plochu kratšími stranami smerom k vám tak, aby sa 10 cm vzájomne prekrývali – vznikne väčší plát s rozmermi 60 – 70 cm × 48 cm s kratšou stranou smerom k vám.
Do jeho strednej časti vodorovne rozložte súvislú vrstvu kuracích pŕs (15 – 20 cm od spodného aj horného okraja alobalu nechajte voľných) a mäso osoľte a okoreňte.
Na ½ mäsa rovnomerne navrstvite špenát z panvice, rovnomerne naň rozložte sušenú šunku a všetko posypte parmezánom.
Potom celý plát mäsa zrolujte zľava doprava, vzniknutú roládu zatočte do alobalu a jeho voľné okraje pevne utiahnite a zahnite.
Roládu vložte do zapekacej nádoby, podlejte vývarom a pečte 60 – 65 minút pri teplote 185 – 190 °C.
Po uplynutí uvedeného času roládu vyberte z alobalu, teplotu v rúre zvýšte na 220 – 225 °C a pečte ešte 15 – 20 minút.
Len čo roláda dostane zlatistú farbu, vyberte ju z rúry a podávajte.
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Veľmi dobré a jednoduché jedlo.
Automaticky preložené
Zo zdravotných dôvodov som nepoužila alobal (tepelná úprava a ešte v priamom kontakte s potravinou?) urobila som malé závitky – pekne to držalo aj samo o sebe.
Automaticky preložené