Chcem variť

Kurací rezeň v cornflakes

Name: Kurací rezeň v cornflakes
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None

15 min
25 min
Jednoduché
4 porcie

Aj rezne sa dajú urobiť zdravšie, keď... Áno, keď namiesto pšeničnej múky použijete špaldovú a namiesto strúhanky, ktorá vám už ktovie ako dlho leží v špajze, kuracie rezne obalíte v kukuričných vločkách. A keď ich navyše necháte piecť v rúre a vynecháte nezdravé vyprážanie na panvici, môžete sa tešiť na úžasne chrumkavú lahôdku.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

249 Kcal
36 g bielkovín
5 g tukov
20 g sacharidov

Suroviny

4 porcie

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 180 °C.

Kuracie prsia očistite, umyte a rozdeľte na plátky. Pripravte si tri hlboké taniere – do jedného dajte celozrnnú múku, v druhom rozšľahajte vajcia s mliekom a štipkou soli a do tretieho rukami rozdrobte kukuričné lupienky. Každý plátok obaľte najprv v múke, potom vo vajci a nakoniec v kukuričných lupienkoch.

Plátky rozložte na plech vyložený papierom na pečenie, dajte piecť do rúry, stiahnite teplotu na 170 °C a pečte 20 – 25 minút.

Rezne pred podávaním skontrolujte – vezmite najhrubší kúsok a rozkrojte ho napoly. Ak je mäso uprostred stále ružové, dajte ho na pár minút dopiecť do rúry.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Kurací rezeň v cornflakes

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

Suroviny

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty