HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 359 Kcal
  • 25 g bielkovín
  • 17 g tukov
  • 37 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

4 porcie

Postup prípravy

1

Pšeno varte v osolenej vriacej vode do zmäknutia – potrvá to asi 10 minút.

2

Cibuľu nakrájajte na kocky.

3

Kuracie stehná osoľte, okoreňte a orestujte na 2 lyžiciach slnečnicového oleja dozlatista (4 minúty z každej strany).

4

Orestované stehná vyberte, dajte bokom a do tej istej panvice vložte nakrájanú cibuľu.

5

Cibuľu orestujte dozlatista, ochuťte paprikou, pridajte lúpané paradajky a kokosové mlieko a do panvice vráťte orestované stehná.

6

Všetko povarte asi 20 minút na strednom stupni ohrevu. Keď zmes zhustne, stehná vyberte, mäso oberte z kostí, roztrhajte vidličkou na menšie kúsky a vráťte späť do hrnca. Kosti môžete neskôr použiť na prípravu vývaru.

TIP
Kokosové mlieko môžete nahradiť mliekom s vysokým obsahom tuku. Primiešajte ho však do omáčky až vtedy, keď paprikáš dovaríte, inak by sa mlieko mohlo zraziť.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Marteska
28. september 2022

S týmto som dnes zabodovala u manžela aj detí. Urobila som k tomu kuskus a deťom cestoviny.

Automaticky preložené z Češtiny

Anišipka
01. august 2022

taktiež som použila ako prílohu kuskus, paradajky v konzerve som dala celú plechovku, nie polovicu, a výborná kombinácia chuti z toho vznikla

Hana Matoušková
28. máj 2022

Ako prílohu som použila kuskus a bolo to vynikajúce, úplne strop! Určite som nevarila naposledy😊

Automaticky preložené z Češtiny

hodnotení_1325551
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach