HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 117 Kcal
  • 5,2 g bielkovín
  • 6,1 g tukov
  • 9,9 g sacharidov

Viac ako 500 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 150 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

8 kusov

Postup prípravy

1

Z kelu vyrežte hlúb, kel vložte do hrnca so studenou vodou. Priveďte do varu, varte 10 minút na miernom stupni a potom sceďte.

2

Uvarený kel nechajte vychladnúť a potom z neho vytlačte všetku prebytočnú vodu.

3

Kel, cibuľu a cesnak nakrájajte najemno, tofu rozmrvte.

4

Kel a tofu v miske zmiešajte s cibuľou, cesnakom, vajcom a vločkami. Zmes ochuťte soľou, korením, drvenou rascou a majoránom. Premiešajte a rukami vytvarujte fašírky.

5

V panvici rozohrejte olej a fašírky na strednom stupni orestujte z oboch strán dozlatista.

TIP
Podávajte s varenými zemiakmi. Nahrubo nasekajte čerstvú pažítku a jedlo ňou posypte. K fašírkam sa výborne hodí jogurtový alebo tvarohový dip.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Iwona R-Sz
10. január 2024

v pohode!!!!

Automaticky preložené

Eva Hrnčiříková
03. január 2024

8 ks je jedna porcia? Nutričná hodnota je na 1 ks, alebo celú porciu? Ja tomu jednoducho nerozumiem 🫢 ďakujem

Automaticky preložené

Klára Baksová
10. júl 2023

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach