Name: Kelové fašírky
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 8 kusov
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Kelové fašírky

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

117 Kcal
5,2 g bielkovín
6,1 g tukov
9,9 g sacharidov

Suroviny

8 kusov

Postup prípravy

Z kelu vyrežte hlúb, kel vložte do hrnca so studenou vodou. Priveďte do varu, varte 10 minút na miernom stupni a potom sceďte.

Uvarený kel nechajte vychladnúť a potom z neho vytlačte všetku prebytočnú vodu.

Kel, cibuľu a cesnak nakrájajte najemno, tofu rozmrvte.

Kel a tofu v miske zmiešajte s cibuľou, cesnakom, vajcom a vločkami. Zmes ochuťte soľou, korením, drvenou rascou a majoránom. Premiešajte a rukami vytvarujte fašírky.

V panvici rozohrejte olej a fašírky na strednom stupni orestujte z oboch strán dozlatista.

TIP

Podávajte s varenými zemiakmi. Nahrubo nasekajte čerstvú pažítku a jedlo ňou posypte. K fašírkam sa výborne hodí jogurtový alebo tvarohový dip.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Kelové fašírky

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

Suroviny

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty