HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Strana 72Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 147 Kcal
  • 7 g bielkovín
  • 10 g tukov
  • 7 g sacharidov

Viac ako 500 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 150 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

4 porcie

Postup prípravy

1

Rúru predhrejeme na 190 °C. Karfiol umyjeme, rozdelíme na ružičky a uvaríme domäkka v hrnci s vodou.

2

Vodu zlejeme, karfiol scedíme, premiestnime do mixéra a rozmixujeme.

3

Pridáme zvyšné ingrediencie na cesto a mixujeme, kým sa zmes nespojí.

4

Zmes kladieme pomocou lyžičky na plech vyložený papierom na pečenie.

5

Zo zmesi vytvarujeme cca 4 menšie pizze.

6

Na lyžici olivového oleja speníme najemno nakrájanú cibuľku. Potom pridáme pretlak a opekáme 2 minúty. Pridáme paradajky nakrájané na menšie kúsky a omáčku necháme 5 minút prevariť.

7

Omáčku dochutíme soľou, čiernym korením a oreganom.

8

Omáčku rovnomerne natrieme na pizze a pečieme pri 180 – 190 °C cca 20 minút.

9

Pizze vyberieme z rúry, navrstvíme na ne ľubovoľné suroviny a dáme ešte na ďalších 10 minút zapiecť.

TIP
Ako náplň môžete použiť mozzarellu, olivy, šunku, parmezán alebo paradajky s bazalkou.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Filo
11. február 2024

Samotná pizza nechutila zle. Pridala som na vrch šunku, kukuricu a strúhanú mozzarellu a stále mala porcia prijateľný počet kalórií. Problém je, že sa extrémne rozpadáva. Podľa receptu som nepridavala žiadnu múku a možno by sa zišlo kúsok.

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach