Name: Karfiolová pizza
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Karfiolová pizza

Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Strana 72Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

147 Kcal
7 g bielkovín
10 g tukov
7 g sacharidov

Suroviny

4 porcie

Na cesto

Na omáčku

Postup prípravy

Rúru predhrejeme na 190 °C. Karfiol umyjeme, rozdelíme na ružičky a uvaríme domäkka v hrnci s vodou.

Vodu zlejeme, karfiol scedíme, premiestnime do mixéra a rozmixujeme.

Pridáme zvyšné ingrediencie na cesto a mixujeme, kým sa zmes nespojí.

Zmes kladieme pomocou lyžičky na plech vyložený papierom na pečenie.

Zo zmesi vytvarujeme cca 4 menšie pizze.

Na lyžici olivového oleja speníme najemno nakrájanú cibuľku. Potom pridáme pretlak a opekáme 2 minúty. Pridáme paradajky nakrájané na menšie kúsky a omáčku necháme 5 minút prevariť.

Omáčku dochutíme soľou, čiernym korením a oreganom.

Omáčku rovnomerne natrieme na pizze a pečieme pri 180 – 190 °C cca 20 minút.

Pizze vyberieme z rúry, navrstvíme na ne ľubovoľné suroviny a dáme ešte na ďalších 10 minút zapiecť.

TIP

Ako náplň môžete použiť mozzarellu, olivy, šunku, parmezán alebo paradajky s bazalkou.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Karfiolová pizza

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

Suroviny

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty