HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Strana 74Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 126 Kcal
  • 3,1 g bielkovín
  • 10 g tukov
  • 5,9 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

4 porcie

Postup prípravy

1

Karfiol rozdeľte na ružičky a umyte.

2

Na panvici rozohrejte na strednom stupni kokosový olej.

3

Pridajte ružičky karfiolu a opekajte aspoň 20 minút na strednom stupni.

4

Na poslednú minútu vmiešajte pretlačený strúčik cesnaku.

5

Pridajte paradajkový pretlak, čili a rozmarín a restujte 2 minúty na strednom stupni.

6

Prilejte kokosové mlieko a nechajte 5 minút prevariť.

7

Osoľte podľa chuti.

TIP
Podávajte samostatne alebo s ryžou či cestovinami. Môžete ozdobiť niekoľkými lístkami čerstvej petržlenovej vňate.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

nika.zdarska@gmail.com
23. júl 2022

Môj obľúbený recept z aplikácie 👌pridávam aj tofu a je to skvelý obed pre všetkých.

Automaticky preložené z Češtiny

Máňa Herderová
07. jún 2022

Dobrota

Automaticky preložené z Češtiny

Barbara S-ka
22. máj 2022

Jednoduché, rýchle. Osobne mám rád al dente a pikantnejšie tak som dal viac čili. Odporúčam.

Automaticky preložené z Poľštiny

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach