Jahodové knedle
- 15 min
- 7 min
- Jednoduché
- 4 porcie
Jahodové knedle patria medzi obľúbenú klasiku, ktorá nikdy nesklame. Prinášame vám ich vo fit kabátiku – chutia a vyzerajú veľmi podobne, ale na obed si ich môžete dať bez výčitiek.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 588 Kcal
- 16 g bielkovín
- 28 g tukov
- 67 g sacharidov
Suroviny
4 porcie
Na cesto:
- 300 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
- 40 g kokosového oleja (v tuhom stave)
- 100 ml ryžového mlieka
- 175 g polotučného tvarohu
- 1× žĺtok
- štipka soli
Postup prípravy
1
Väčší hrniec naplňte do polovice vodou a priveďte do varu.
2
V miske zmiešajte ingrediencie na cesto.
3
Jahody obaľte v kokosovom cukre a každú jahodu zabaľte do primeraného kúska cesta.
4
Knedle ponorte do hrnca s vriacou vodou a počkajte, kým vyplávajú na povrch (cca 5 minút).
5
Kokosový olej a med rozpustite v hrnci na miernom stupni (potrvá to 1 – 2 minúty).
6
Hotové jahodové knedle rozdeľte do 4 tanierov, polejte kokosovým olejom s medom a podávajte posypané škoricou alebo kakaom.
TIP
Knedle môžete posypať tvarohom alebo lístkami čerstvej mäty. Keď máte radi sladké, knedle podľa chuti doslaďte sypkou steviou.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
mňam 👌🏼akoráť som viac zladila a dochucovala cesto
Automaticky preložené