HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 497 Kcal
  • 22 g bielkovín
  • 26 g tukov
  • 39 g sacharidov

Krása nikdy nechutila lepšie! Vyskúšajte mangový kolagén

  • Žiarivá pleť
  • Krásne vlasy
  • Pevné nechty
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

  • Proti vráskam
  • Zmierňuje celulitídu
  • Skvelá chuť, žiadna rybina
Viac informácií

Štítky

banner image

Postup prípravy

1

Žltý hrach polený prepláchnite a uvarte v osolenej vriacej vode domäkka (30 minút).

2

Cibuľu nasekajte nadrobno a karfiol nakrájajte na kocky.

3

V hrnci rozohrejte 1 lyžicu olivového oleja a opečte na ňom cibuľu, potrvá to asi minútu.

4

Poprášte lyžicou karí, zamiešajte a restujte 1 – 2 minúty.

5

Do hrnca pridajte nakrájaný karfiol a tofu a sprudka všetko opražte (stačia 2 minúty).

6

Potom zmes zalejte kokosovým mliekom, hrniec priklopte pokrievkou a varte 5 – 10 minút do zmäknutia karfiolu.

7

Hrniec preložte zo sporáka a do zmesi vmiešajte uvarený hrach spolu s opláchnutým špenátom.

8

Zmes dochuťte soľou a korením a posypte najemno nakrájaným čili a koriandrom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Michaela Faldíková
07. február 2024

Karfiol nebol, použila som navyše polku batátu (na kocky, uvarený zvlášť v hrnci, dovarený v zmesi) a dopotrebovala pol zeleninového mixu (kukurica, hrášok) z plechovky. Na rýchlejšie zahustenie použitý kuskus. Jedla som s chlebom, aby trošku miernil výraznosť korenia. Výborný recept 👌🏼

Automaticky preložené

hodnotení_1233746
c52xcvngzcprivaterelayappleidcom
09. január 2024

Karfiol som nemala, ale dala som brokolicu a super

Automaticky preložené

4r6fbfw2pyprivaterelayappleidcom
09. máj 2023

Perfektný

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach