HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 497 Kcal
  • 22 g bielkovín
  • 26 g tukov
  • 39 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

4 porcie

Štítky

Postup prípravy

1

Žltý hrach polený prepláchnite a uvarte v osolenej vriacej vode domäkka (30 minút).

2

Cibuľu nasekajte nadrobno a karfiol nakrájajte na kocky.

3

V hrnci rozohrejte 1 lyžicu olivového oleja a opečte na ňom cibuľu, potrvá to asi minútu.

4

Poprášte lyžicou karí, zamiešajte a restujte 1 – 2 minúty.

5

Do hrnca pridajte nakrájaný karfiol a tofu a sprudka všetko opražte (stačia 2 minúty).

6

Potom zmes zalejte kokosovým mliekom, hrniec priklopte pokrievkou a varte 5 – 10 minút do zmäknutia karfiolu.

7

Hrniec preložte zo sporáka a do zmesi vmiešajte uvarený hrach spolu s opláchnutým špenátom.

8

Zmes dochuťte soľou a korením a posypte najemno nakrájaným čili a koriandrom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Varvara
22. júl 2022

František Sokolík
16. júl 2022

Môže byť.... 🤣

Automaticky preložené z Češtiny

Zuzka Svitkova
26. jún 2022

Veľmi chutné a ľahké jedlo.

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach